Amêndoa sem Casca Crua

Amêndoas: Esse é um tipo de oleaginosa com baixo teor glicêmico, o que faz dela uma boa opção para quem possui uma dieta que restringe o número de calorias a serem consumidas diariamente. Além disso, as amêndoas são fonte de antioxidantes, de gorduras monoinsaturadas, das vitaminas B1 e E, e de minerais. Por isso, é um alimento que protege o coração de doenças cardiovasculares.

Benefícios da Amêndoa:

Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose
Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;
Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio.
Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;
Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.

Composição: Produto natural(SEM GLUTEM)

Tabela nutricional da Amêndoa:

Componentes                            Quantidade em 100 g
Energia                                              640 calorias
Gorduras                                           54 g
Carboidratos                                     19,6 g
Proteínas                                          18,6 g
Fibras                                                  12 g
Cálcio                                                   254 mg
Potássio                                           622, 4 mg
Magnésio                                          205 mg
Sódio                                                   93,2 mg
Ferro                                                    4,40 mg
Ácido úrico                                         19 mg
Zinco                                                    1 mg